Wohlfühlen im November: Unsere Tipps gegen eine Herbstdepression

Produkte, Ratgeber

9.11.2023

Kuschelig statt grau: Wohlfühlmonat November

Wenn die Tage kürzer und kälter werden, leiden viele Menschen unter einem vorübergehenden Stimmungstief, einer sogenannten Herbstdepression. Grund dafür ist vor allem der jahreszeitlich bedingte Lichtmangel.
Wenn Sie derzeit unter Stimmungsschwankungen, Lustlosigkeit und Konzentrationsstörungen leiden, können Sie selbst etwas dagegen unternehmen. Bei stärkeren Symptomen sollten Sie sich allerdings professionelle Hilfe suchen und die Herbstdepression behandeln lassen.

Mit unseren kleinen Alltagstipps heben Sie die sinkende Stimmung im Herbst und wappnen sich gleichzeitig gegen die nahende Erkältungszeit:

Verbringen Sie so viel Zeit wie möglich im Freien. Machen Sie draußen Sport oder unternehmen Sie öfter mal einen Spaziergang – das Tageslicht ist und bleibt die wichtigste Maßnahme gegen eine Herbstdepression.
In der warmen Sauna können Sie bei nasskaltem Wetter so richtig entspannen. Das hebt Ihre Stimmung und stärkt zusätzlich Ihr Immunsystem.
Treten Sie nicht den Rückzug an, sondern treffen Sie sich mit Freunden oder der Familie. Das sorgt garantiert für gute Laune!
Planen Sie viel gesundes Obst und vitaminreiches Gemüse in Ihre Mahlzeiten ein. Kochen Sie sich zum Beispiel mal eine cremige Kürbissuppe – so schmeckt der Herbst richtig lecker. (Das Rezept hierzu finden Sie auf unserem Facebook-Account sowie bei Instagram)

dank unserer vielseitigen Produktauswahl verwandeln Sie den grauen Monat November in einen kuschligen Wohlfühlmonat!

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Zu wenig Licht in der dunklen Jahreszeit? Mit einer Tageslichtlampe hellen Sie die düstere Stimmung wieder auf.
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